Il y a ce genre de situation qui revient, toujours la même. Quelqu'un vous parle sur un certain ton, une remarque tombe, une porte se ferme un peu trop vite — et là, quelque chose se déclenche en vous. Vous montez en colère, vous vous refermez complètement, ou vous fondez en larmes sans trop savoir pourquoi ce moment-là, précisément, a été celui de trop. Et après, souvent, vient la même question : « Pourquoi je réagis toujours comme ça dans ce genre de situation ? J'ai bien conscience que ce n'est pas la bonne façon de faire… mais c'est plus fort que moi. »
Si cette phrase vous parle, sachez d'abord une chose : ce n'est ni un manque de volonté, ni un défaut de caractère. C'est votre corps qui a pris le relais avant même que votre tête n'ait eu le temps de dire un mot.
Le problème, en langage humain
On imagine souvent un cerveau qui commande et un corps qui exécute. Dans les faits, c'est beaucoup plus automatique que ça. Pensez à la conduite d'une voiture. Les premières fois, chaque geste demande une attention totale : les mains sur le volant, les pieds sur les pédales, les rétroviseurs. Puis, un jour, ça devient fluide — tellement fluide qu'il arrive de se garer devant chez soi en se disant « comment je suis arrivée jusque-là ? ». Le trajet s'est fait sans qu'on y pense une seule seconde. Le corps a pris le relais, en pilotage automatique.
Si cette image vous rappelle quelque chose, c'est normal : je m'en sers aussi pour expliquer la kinésiologie de façon générale dans cet article. Ici, je veux aller plus loin et vous montrer ce que la science dit de ce mécanisme — pourquoi il fonctionne aussi bien pour le meilleur que pour le pire.
Car le corps fonctionne exactement pareil avec nos émotions. Face à un ressenti difficile, à une situation qui nous dépasse, il met en place un mécanisme — une façon de réagir, de se protéger, de tenir bon. Et ce mécanisme, une fois appris, devient lui aussi automatique. Il se déclenche sans qu'on ait besoin d'y penser, exactement comme le trajet en voiture.
Le souci, c'est que ce mécanisme a été construit à un moment précis de votre histoire, pour répondre à une situation précise. Il vous a permis d'avancer, de tenir, de vous protéger. Mais aujourd'hui, dans un contexte différent, ce même réflexe — qui était une solution — devient un frein. Il continue de se déclencher alors que la situation qui l'a créé n'existe plus.
Ce que dit la science
Ce que vous ressentez a un nom, de plus en plus documenté par la recherche : la mémoire somatique, ou mémoire corporelle. Le psychiatre Bessel van der Kolk, dans son livre devenu une référence, Le corps n'oublie rien, montre comment le corps enregistre les expériences émotionnelles marquantes — pas seulement dans les souvenirs conscients, mais dans le système nerveux lui-même. Peter Levine, fondateur de l'approche Somatic Experiencing, parle d'un système nerveux qui reste « coincé » en mode alerte : face à une menace, réelle ou ressentie, notre corps active des réponses de survie très anciennes — combattre, fuir, ou se figer. Quand cette activation n'a pas pu se terminer normalement, une partie du système nerveux autonome reste en veille, prête à se redéclencher au moindre signal qui lui rappelle, même de très loin, la situation d'origine.
C'est exactement ce que les neurosciences appellent la mémoire implicite, ou procédurale — le même type de mémoire qui vous permet de conduire sans y penser. Sauf que là, ce n'est pas un trajet qui s'est automatisé, mais une réaction émotionnelle entière : la manière de se refermer, de crier, de fuir le conflit ou de tout ravaler en souriant.
Ce phénomène n'est pas qu'une théorie : le stress chronique et les émotions non traitées ont des effets mesurables sur le corps, notamment via le cortisol — l'hormone du stress — dont un taux durablement élevé perturbe le sommeil, la digestion, la concentration et l'immunité. Beaucoup de femmes que je reçois à mon cabinet à Cergy, dans le Val-d'Oise, arrivent avec ces symptômes-là : une fatigue qui ne passe pas malgré le repos, des tensions qui reviennent toujours aux mêmes endroits, des émotions qui débordent pour des « petites » choses — sans faire le lien avec une émotion ancienne, jamais vraiment digérée. Je partage régulièrement ce type de situations sur Instagram, souvent en réaction à un message reçu en privé : ce sont des vécus beaucoup plus courants qu'on ne le pense.
Ce que ça change, comme perspective
Comprendre ça change beaucoup de choses. D'abord, ça enlève une bonne partie de la culpabilité. Si votre corps réagit ainsi, ce n'est pas parce que vous êtes « trop sensible » ou que vous « ne faites pas assez d'efforts ». C'est parce qu'à un moment de votre vie, ce mécanisme vous a été utile — il vous a permis d'avancer, de vous protéger, de continuer malgré une situation difficile. Il a fait son travail.
Ensuite, ça explique pourquoi comprendre intellectuellement un schéma ne suffit pas toujours à en sortir. On peut très bien savoir « pourquoi » on réagit ainsi, avoir fait le tour de la question en discutant, en lisant, en y réfléchissant — et continuer à réagir exactement pareil la fois suivante. Ce n'est pas un échec. C'est simplement que le mécanisme n'est pas stocké dans la partie pensante du cerveau, mais dans le corps. Et un mécanisme corporel, ça se travaille aussi par le corps.
Ce qu'on peut faire
C'est précisément là qu'intervient la kinésiologie. Plutôt que de rester uniquement dans l'analyse et le discours, elle propose d'aller chercher directement, avec le corps, ce que le système nerveux a mis en place sans que vous en ayez conscience. Par le test musculaire — je vous en parle plus en détail dans cet article dédié — on identifie les mécanismes encore actifs, puis on accompagne le corps à les libérer, en douceur, sans jamais forcer ni revivre l'événement d'origine. L'objectif n'est pas d'effacer ce qui s'est passé, mais de permettre au corps de comprendre que la situation qui a créé ce mécanisme est terminée, et qu'il peut aujourd'hui réagir autrement.
Si vous vous demandez plus largement ce qu'est la kinésiologie et comment elle fonctionne concrètement, j'ai écrit un article complet à ce sujet qui répond aux questions les plus fréquentes. Et sur Instagram, je partage régulièrement des exemples concrets de ces mécanismes du quotidien — n'hésitez pas à venir échanger en message privé si une situation particulière vous parle, c'est souvent là que tout commence.
En résumé
Vous n'êtes pas « trop » quelque chose. Votre corps fait simplement ce pour quoi il a été entraîné, parfois il y a très longtemps. La bonne nouvelle, c'est que ce qui s'est appris peut aussi se réapprendre autrement — et c'est tout le sens de mon travail au cabinet, à Cergy.
Si vous vous reconnaissez dans cet article et que vous voulez comprendre ce que votre corps essaie de vous dire, je vous invite à prendre rendez-vous ou à m'écrire directement sur Instagram @melo.kinesio — je réponds à tous les messages.
Sources :
- Bessel van der Kolk, Le corps n'oublie rien, 2018
- Peter Levine, Réveiller le tigre (Somatic Experiencing), 2010
- Études sur le cortisol et le stress chronique — INSERM