Le stress fait partie de la vie : il nous met en mouvement. Mais lorsqu'il s'installe, il finit par peser sur le sommeil, la digestion, l'humeur et la concentration.
Quand le stress s'inscrit dans le corps
Mâchoires serrées, épaules nouées, respiration courte, sommeil agité… Le stress chronique laisse des traces physiques. La kinésiologie s'intéresse précisément à ce lien entre l'émotion et le corps.
Ce que la kinésiologie peut apporter
- Relâcher les tensions accumulées et retrouver le calme ;
- Identifier les déclencheurs d'anxiété pour mieux les anticiper ;
- Retrouver des ressources intérieures face à la pression.
Un exercice simple à faire chez soi
Entre deux séances, l'ancrage par la respiration aide à faire redescendre la pression :
- Inspirez doucement par le nez en comptant jusqu'à 4 ;
- Retenez l'air 4 secondes ;
- Expirez lentement par la bouche en comptant jusqu'à 6 ;
- Répétez 5 fois.
L'expiration plus longue que l'inspiration active naturellement le système nerveux qui favorise la détente.
La kinésiologie ne supprime pas le stress — elle vous aide à mieux le traverser.