Un bon sommeil est le socle de notre équilibre. Pourtant, difficultés d'endormissement et réveils nocturnes sont aujourd'hui très répandus, souvent liés au stress et à un mental trop actif.
Le cercle vicieux du sommeil
Moins on dort, plus on stresse… et plus on stresse, moins on dort. La kinésiologie cherche à interrompre ce cercle en agissant sur les tensions émotionnelles qui parasitent le repos.
Ce que l'on travaille en séance
- les émotions et préoccupations qui empêchent de « lâcher » le soir ;
- les tensions corporelles accumulées dans la journée ;
- la mise en place de rituels apaisants adaptés à votre quotidien.
Trois habitudes qui aident
- Couper les écrans au moins 30 minutes avant le coucher ;
- Créer un rituel régulier (tisane, lecture, respiration) ;
- Garder la chambre fraîche et sombre.
Le sommeil ne se force pas : il se prépare. La kinésiologie aide à recréer les conditions intérieures d'un repos réparateur.